アースディ
こんにちは、水曜日担当 江刺家愛です。l
新緑の季節。
四ツ葉のクローバーの緑も眩しい。
さて今夜は「こと座流星群」がピークだそうですよ!
17:15石井食品提供「知れば知るほど美味しい楽しいイシイのな~るほどごはん」
水曜日は「ご飯のお供」
今日はアースディ。ですので、地球環境を考えた野菜の皮を使ったふりかけなど。
普段捨ててしまっている野菜の皮などは、実よりも栄養豊富な物が多いのです。
大根に皮は、ビタミンC、ビタミンPが、生姜の皮と身の間には
脂肪の燃焼に力を発揮するジンゲロンといった成分が含まれています。
人参の皮はβカロティン、ビタミンAが、レンコンは抗酸化作用があるポリフェノールが、
キャベツやハクサイなどの外側の緑色の葉は、カロテンなどのビタミン類が少し多いそうです。
さつまいもの皮にはビタミンC、カリウム、そしてベータカロチンが豊富。
その他に、椎茸の石づきも使えますね。
これらを細かく切って、お醤油やお味噌、お酢やお塩で味付けして、
ふりかけ、お漬物、きんぴらにすれば、いつもの1品も更に栄養満点に!
*石井食品のHPには美味しい情報が沢山掲載されています!
「ウッディランド」
㈱キリガヤのイベント情報
4月
/23 「kitten(キトゥン)」11:00~14:00
「手づくり」を大切に暮らす、子育て世代の雑貨や子ども服を販売するイベント
/26 「逗子のマルシェ」 10:00~15:00
駐車場で開催しているコミュニティイベントです。
逗子近隣の農産物や水産物、食料品、飲食関係の出店ブースや
アクセサリーなどの雑貨を販売していたりワークショップなどを開催
/27「よちよち屋大人の文庫」 14:00~16:00
わらべうたを歌い”子どもと本”にそい、質の高い絵本、読み物を紹介します。
/25 春のガーデンフェア「樹木の剪定講座」
*只今キャンセル待ちです*
/29(祝) [キリガヤとバスで行く、グリーンリモデルフェア]
TOTO・DAIKEN・YKK APのグリーンリモデルフェアにキリガヤと出かけませんか?
東京ビックサイトでモデル展示会が開催、マイクロバスでの日帰り見学会です。
参加費は無料。
/30 「ピラティスStyle‘Laulea’MIO」
10:30~11:30
それぞれキリガヤのHPに掲載されています。
HPからお申し込みも頂けます。
(問)046-873-4488 または 046-873-3520
18:05「葉山ゆる散歩」
今日のお散歩隊は、新メンバー 逗子在住 村椿菜文さん。
田越橋から池子第一運動公園までのお散歩。
川沿いの道は細い路地の為、車が通らないので
お子さんと歩いていても安心。
周辺のお花や川の中の生き物をみたりおしゃべりが出来るのが良いところ。
そんな道なので、他にも親子でお散歩している姿を見られたそうです。
猫もごろごろ、のんびり・・・・。
また八重桜が満開で、藤の花も咲き始めているお宅もあったとのこと。
この通りには無人の野菜販売所もあります。
第一運動公園もこの暖かい陽気に誘われて、沢山の方が来られていて、
芝生の上でお弁当を広げている人もいらしたそう。
益々暖かくなるこれから、お子さんとのんびり散歩、如何でしょうか?
曲目に関しては、HPからSONG LISTをご覧くださいね。
新緑の季節。
四ツ葉のクローバーの緑も眩しい。
さて今夜は「こと座流星群」がピークだそうですよ!
17:15石井食品提供「知れば知るほど美味しい楽しいイシイのな~るほどごはん」
水曜日は「ご飯のお供」
今日はアースディ。ですので、地球環境を考えた野菜の皮を使ったふりかけなど。
普段捨ててしまっている野菜の皮などは、実よりも栄養豊富な物が多いのです。
大根に皮は、ビタミンC、ビタミンPが、生姜の皮と身の間には
脂肪の燃焼に力を発揮するジンゲロンといった成分が含まれています。
人参の皮はβカロティン、ビタミンAが、レンコンは抗酸化作用があるポリフェノールが、
キャベツやハクサイなどの外側の緑色の葉は、カロテンなどのビタミン類が少し多いそうです。
さつまいもの皮にはビタミンC、カリウム、そしてベータカロチンが豊富。
その他に、椎茸の石づきも使えますね。
これらを細かく切って、お醤油やお味噌、お酢やお塩で味付けして、
ふりかけ、お漬物、きんぴらにすれば、いつもの1品も更に栄養満点に!
*石井食品のHPには美味しい情報が沢山掲載されています!
「ウッディランド」
㈱キリガヤのイベント情報
4月
/23 「kitten(キトゥン)」11:00~14:00
「手づくり」を大切に暮らす、子育て世代の雑貨や子ども服を販売するイベント
/26 「逗子のマルシェ」 10:00~15:00
駐車場で開催しているコミュニティイベントです。
逗子近隣の農産物や水産物、食料品、飲食関係の出店ブースや
アクセサリーなどの雑貨を販売していたりワークショップなどを開催
/27「よちよち屋大人の文庫」 14:00~16:00
わらべうたを歌い”子どもと本”にそい、質の高い絵本、読み物を紹介します。
/25 春のガーデンフェア「樹木の剪定講座」
*只今キャンセル待ちです*
/29(祝) [キリガヤとバスで行く、グリーンリモデルフェア]
TOTO・DAIKEN・YKK APのグリーンリモデルフェアにキリガヤと出かけませんか?
東京ビックサイトでモデル展示会が開催、マイクロバスでの日帰り見学会です。
参加費は無料。
/30 「ピラティスStyle‘Laulea’MIO」
10:30~11:30
それぞれキリガヤのHPに掲載されています。
HPからお申し込みも頂けます。
(問)046-873-4488 または 046-873-3520
18:05「葉山ゆる散歩」
今日のお散歩隊は、新メンバー 逗子在住 村椿菜文さん。
田越橋から池子第一運動公園までのお散歩。
川沿いの道は細い路地の為、車が通らないので
お子さんと歩いていても安心。
周辺のお花や川の中の生き物をみたりおしゃべりが出来るのが良いところ。
そんな道なので、他にも親子でお散歩している姿を見られたそうです。
猫もごろごろ、のんびり・・・・。
また八重桜が満開で、藤の花も咲き始めているお宅もあったとのこと。
この通りには無人の野菜販売所もあります。
第一運動公園もこの暖かい陽気に誘われて、沢山の方が来られていて、
芝生の上でお弁当を広げている人もいらしたそう。
益々暖かくなるこれから、お子さんとのんびり散歩、如何でしょうか?
曲目に関しては、HPからSONG LISTをご覧くださいね。
by sb-twilighttime | 2015-04-22 19:30